Funktioner vi gillar

Vad erbjuder plattformen?

På plattformen används Acceptance and Commitment Therapy (ACT) som en grundläggande metod för att hjälpa användare hantera sina tankar, känslor och beteenden på ett mer flexibelt och funktionellt sätt. Innehållet är utformat av en psykolog med expertis inom ACT och presenteras genom filmer, artiklar, AI-driven chattstöd, självskattningstester och processhjälp. Hur ACT genomsyrar plattformens innehåll: 1. Psykoedukation genom filmer och artiklar • Användare får kunskap om hur tankar och känslor fungerar och hur de kan påverka vårt beteende. • Begrepp som acceptans, defusion och värderad riktning förklaras på ett lättillgängligt sätt. 2. Självskattningstester och processhjälp • Verktyg för att identifiera psykologisk rigiditet och stresshantering erbjuds. • Användaren får insikter om hur hen kan stärka sin psykologiska flexibilitet.

3. AI-driven chattstöd • Användare kan få stöd i realtid för att förstå och tillämpa ACT-strategier i vardagen. • Vid behov kan ärenden eskaleras och tid bokas med en psykolog. 4. Övningar och strategier • Praktiska övningar inom medveten närvaro, acceptans och värderat agerande hjälper användaren att skapa förändring. • Tekniker för att hantera negativa tankar och känslor utan att fastna i dem presenteras. Genom att använda ACT som grund skapar plattformen ett stödverktyg som inte bara erbjuder kunskap utan också konkreta sätt att tillämpa den i vardagen. Målet är att hjälpa användaren att leva ett mer meningsfullt och värdefullt liv, även i närvaro av svåra känslor och utmaningar.